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人在低谷最好的自愈方式

来源：西北建筑人才网 时间：2022-07-14 作者：西北建筑人才网 浏览量：

作者：宗孟雅

来源：读者（ID：duzheweixin）

曼德拉曾说：

生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而在于坠落后，能够再度升起。

世事变幻，潮起潮落，人生高峰有时，低谷亦有时。

陷入低谷，有人自怨自艾、踯躅不前；有人上下求索、寻求突破。

世上没有所谓的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解药。

只有熬过层层黑暗，才会迎来夜尽天明。

低谷时，坚持做这4件事，人生也许会触底反弹。

保持沉默，不怨

知乎上有个问题：为何人越长大变得越沉默？

其中有个高赞回答，直戳人心：

“没有谁真的喜欢沉默，只是害怕失望。”

那些对自己来说排山倒海、撕心裂肺的伤，在别人眼里可能轻若微尘，不值一提。

这世上很难有真正的感同身受，抱怨与诉苦越多，换来的失望越多。

有个朋友讲过自己的故事。

朋友的丈夫喜欢充钱玩网游，花光了家底，还欠了不少网贷，两人闹到离婚。

为了避免纠缠，朋友从家里搬了出去，但催债的人总能找到并围堵她，她整夜失眠，担惊受怕。

另一边，她还要忍受丈夫的纠缠，并且一直在打离婚官司。

心力交瘁时，她就偶尔跟一个要好的同事诉诉苦。

不料，有次在卫生间里，她听见同事正把她的事当成笑料讲给别人听。

她忽然明白，把自己的伤口扒开给别人看，除了徒增烦恼，毫无意义。

陷入低谷，沉默，才是最大的体面。

人只有在沉默的时候，才更容易看清自己。

作家史铁生刚坐上轮椅时，常抱怨命运的不公，脾气暴躁，喜怒无常。他不知人生的出路何在，责问上苍，责问命运。

直到他与地坛结缘，独自去地坛静坐，以一种静默的姿态观察人生。

他观察地坛里的草木、古碑、来往的各色人等，慢慢体悟到天地浩大和人的渺小。

他开始在树下看书、写作，在文字中找寻慰藉。

由此，他重拾了童年的文学梦，在文学世界里开疆拓土，为自己找到了一条路。

抱怨，只会摧毁意志、消减热情，让人更沉沦；而沉默，让一颗悲戚浮躁的心趋于平静，反躬自省，找到问题的所在。

曾有人问作家毕淑敏是怎样度过人生低潮期的。

毕淑敏回答：“安静等待。”

人在低谷，沉默是保护自己最好的武器，也是一种绝地求生的力量。

及时清零，不念

有一个著名的“掷硬币”实验。

硬币掷出，如果是正面，参与者将得到150美元，如果是背面，则输掉100美元。

这个实验对于参与者来说，长期下去，必是稳赚不赔的。

但大多数人仍然拒绝参与，他们认为，损失100美元的痛苦远比得到150美元的快乐大得多。

这就是心理学上的“损失厌恶”概念。

相对于得到，人们往往更害怕失去。

尤其是在人生的低谷期，人们更容易沉湎于过去，怀念曾经拥有，徘徊不前。

殊不知沉湎于过去，才是最大的失去。

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